Uusi kirja: Stressitohtori – enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä

Stressi kuuluu luonnollisena osana elämäämme, ja stressin sääteleminen vaikuttaa siihen, kuinka hyvin voimme. Pitkittynyt, krooninen stressi vaatii aina pidemmän ajan palautumiseen ja on iso riski terveydelle. Kun oppii tunnistamaan stressin merkkejä itsessään, voi jo ajoissa madaltaa stressitasojaan. Mitä herkempi stressille on, sitä enemmän on kiinnitettävä huomiota stressin säätelyyn.

Stressitohtori – enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä on tukena stressin säätelyn opettelemisessa. Itseensä tutustuminen on stressin vähentämisen ja hyvinvoinnin kannalta erittäin tärkeää, ja itsetuntemus on kirjan punainen lanka.

Kirja koostuu neljästä osasta. Ensimmäisessä osassa tutustutaan persoonallisuuden kehitykseen liittyviin tekijöihin ja siihen, miten ne vaikuttavat stressin säätelyyn. Toisessa osassa käsitellään sitä, mitä stressi on ja miten stressin voi tunnistaa itsessään. Kolmannessa osassa kerrotaan keinoista, joilla stressiä voi oppia säätelemään, ja millä eri tavoin kehoa ja mieltä voi rauhoittaa. Viimeisessä osassa käännetään katse omaan arkeen: millä tavoin arjesta voisi tehdä mielekästä ja omannäköistä?

Sanna Leino (s. 1976) on kasvatustieteen maisteri, joka on oman kokemuksen kautta syventynyt tutkimaan stressiä, sen syitä ja seurauksia Stressitohtori-blogissaan. Tähän kirjaan Leino on suodattanut helposti omaksuttavaan ja käytännönläheiseen muotoon uusimman tieteellisen tutkimustiedon, stressikirjallisuuden hyödyllisimmän annin sekä henkilökohtaiseen kokemukseensa pohjaavan tiedon.

Kirja ilmestyy 16.1.2020. Pdf saatavilla nyt.

Haastattelupyynnöt ja arvostelukappaleet: johanna.forss@sets.fi