Timo Haikaraisen kirja tarjoaa tieteeseen perustuvia ratkaisuja treenaamiseen
Kokenut personal trainer ja liikuntabiologi Timo Haikarainen esittelee kirjassaan tieteeseen perustuvat ratkaisut yleisimpiin treenaajan ongelmiin ja murtaa haitallisia myyttejä painonpudotuksesta ja lihaskasvusta.
![Kansi: Kari Lahtinen](/data/images/public/69818452/70442591/8498b29a-d5ae-4d5e-9bfa-3e7f1c09089c-w_720.jpg)
”Tämä valmennus pelasti elämäni!”
”Ihmiset kyselevät, miksi hymyilen koko ajan!”
”Salilla minua pyydetään opettamaan treeniohjelmani!”
Tällaisia kommentteja korkeatasoinen, tieteeseen perustuva treeni ja ruokavalio saavat aikaan.
Personal trainer ja liikuntabiologi Timo Haikarainen on 22 vuoden aikana kehittänyt valmennusmenetelmän, jolla aloittelevat asiakkaat kehittyvät ennätysvauhtia ja kokeneiden harjoittelijoiden sekä toivonsa jo lähes menettäneiden painonpudottajien sitkeimmätkin tasanteet aukeavat käden käänteessä.
Uudessa Hämmästyttävää rasvanpolttoa ja lihaskasvua -kirjassa Haikarainen käy ensin läpi parhaan ja tuoreimman tiedon rasvanpoltosta ja painonpudottamisesta sekä lihaskasvusta terveydellisestä näkökulmasta edistyneeseen harjoitteluun. Sen jälkeen tarjotaan ratkaisut painonpudottajien, kiinteyttäjien ja kropanmuokkaajien yleisimpiin ongelmiin. Viimeisenä on vuorossa haitallisten ja yleisten myyttien murtaminen.
Kirja sisältää myös lukuisia innostavia tapausesimerkkejä huimista painonpudotuksista, lihasmassalisäyksistä ja elämäntapamuutoksista.
Timo Haikarainen (s. 1975) tunnetaan Suomen kokeneimpana personal trainerina. Hän on urallaan valmentanut henkilökohtaisesti tuhansia ihmisiä aloittelijoista huipputason ammattiurheilijoihin. Hänelle on muodostunut maine treenarina, joka saa aloittelijat kehittymään ennätysvauhtia ja kokeneiden harjoittelijoiden kehityslukot aukeamaan silloinkin, kun ”kaikki on jo kokeiltu”. Timo valmentaa asiakkaitaan omalla salillaan Jyväskylässä. Koulutukseltaan hän on liikuntatieteiden maisteri (liikuntabiologia), ja hänen taustaansa kuuluu myös neljän vuoden työskentely liikuntabiologian tutkimusprojekteissa Jyväskylän yliopistossa. Vuonna 2016 ilmestyi Haikaraisen suursuosion saanut esikoiskirja Lihaskasvu ja rasvanpoltto.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Aino SirkesaloTiedotuspäällikköKustannusosakeyhtiö Siltala
Puh:0503374737tiedotus@siltalapublishing.fiKuvat
Linkit
Kustannusosakeyhtiö Siltala on Aleksi ja Touko Siltalan vuonna 2008 perustama riippumaton kustantamo, joka julkaisee laadukasta kauno- ja tietokirjallisuutta.
www.siltalapublishing.fi
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Kustannusosakeyhtiö Siltala
Tietokirja avaa ikäeron vaikutuksia parisuhteeseen suomalaisten kokemusten kautta22.8.2024 11:02:09 EEST | Tiedote
Toimittajapariskunta Jouni K. Kemppaisen ja Venla Rossin tietokirja Voi siitä olla iloakin – Ikäero parisuhteessa käsittelee eri-ikäisten pariskuntien kokemuksia Suomessa. Samalla kirja asettaa kulttuurimme parisuhdenormit luupin alle.
Tervetuloa Siltalan ja Teoksen media-aamiaiselle torstaina 29.8.19.8.2024 11:46:44 EEST | Tiedote
Tervetuloa Siltalan ja Teoksen yhteiselle media-aamiaiselle kuulemaan syksyn kirjauutuuksista! Tilaisuus järjestetään torstaina 29.8. klo 9-12 Sokos Hotel Presidentissä Helsingissä.
Juha Kauppisen monologinäytelmä Starman saa ensi-iltansa Martti Suosalon tähdittämänä16.8.2024 08:36:14 EEST | Tiedote
Juha Kauppisen luontokatoa käsittelevä monologinäytelmä Starman julkaistaan perjantaina 16.8. Samalla saa ensi-iltansa Martti Suosalon tähdittämä esitys Sirkus Suosalossa. Ajankohtainen ja osin absurdi näytelmä sopii sekä luettavaksi että katsottavaksi.
Oikeusvaltion puolustaminen oli Ståhlbergien elämäntehtävä15.8.2024 10:34:10 EEST | Tiedote
Ester ja K. J. Ståhlbergin kaksoiselämäkerran toinen osa kuvaa presidenttiparia kautensa jälkeen aikana, jolloin diktatuurin uhka väijyi Suomen demokratiaa. Kysymykset oikeusvaltioperiaatteesta ja sen kunnioittamisesta eivät ole vanhentuneet, minkä viimeaikainen poliittinen keskustelu osoittaa.
Pirkka-Pekka Peteliuksen muistelmateos vie aikamatkalle sodanjälkeiseen Suomeen15.8.2024 00:01:00 EEST | Tiedote
Sputnikista höyryvetureihin ja pyhäkoulusta Bonanzaan. Pirkka-Pekka Peteliuksen kirja Ensilento ja Viimeinen mohikaani tarjoaa valloittavia lapsuus- ja nuoruusmuistoja sodanjälkeisiltä vuosikymmeniltä.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme