Timo Haikaraisen kirja tarjoaa tieteeseen perustuvia ratkaisuja treenaamiseen
Kokenut personal trainer ja liikuntabiologi Timo Haikarainen esittelee kirjassaan tieteeseen perustuvat ratkaisut yleisimpiin treenaajan ongelmiin ja murtaa haitallisia myyttejä painonpudotuksesta ja lihaskasvusta.
”Tämä valmennus pelasti elämäni!”
”Ihmiset kyselevät, miksi hymyilen koko ajan!”
”Salilla minua pyydetään opettamaan treeniohjelmani!”
Tällaisia kommentteja korkeatasoinen, tieteeseen perustuva treeni ja ruokavalio saavat aikaan.
Personal trainer ja liikuntabiologi Timo Haikarainen on 22 vuoden aikana kehittänyt valmennusmenetelmän, jolla aloittelevat asiakkaat kehittyvät ennätysvauhtia ja kokeneiden harjoittelijoiden sekä toivonsa jo lähes menettäneiden painonpudottajien sitkeimmätkin tasanteet aukeavat käden käänteessä.
Uudessa Hämmästyttävää rasvanpolttoa ja lihaskasvua -kirjassa Haikarainen käy ensin läpi parhaan ja tuoreimman tiedon rasvanpoltosta ja painonpudottamisesta sekä lihaskasvusta terveydellisestä näkökulmasta edistyneeseen harjoitteluun. Sen jälkeen tarjotaan ratkaisut painonpudottajien, kiinteyttäjien ja kropanmuokkaajien yleisimpiin ongelmiin. Viimeisenä on vuorossa haitallisten ja yleisten myyttien murtaminen.
Kirja sisältää myös lukuisia innostavia tapausesimerkkejä huimista painonpudotuksista, lihasmassalisäyksistä ja elämäntapamuutoksista.
Timo Haikarainen (s. 1975) tunnetaan Suomen kokeneimpana personal trainerina. Hän on urallaan valmentanut henkilökohtaisesti tuhansia ihmisiä aloittelijoista huipputason ammattiurheilijoihin. Hänelle on muodostunut maine treenarina, joka saa aloittelijat kehittymään ennätysvauhtia ja kokeneiden harjoittelijoiden kehityslukot aukeamaan silloinkin, kun ”kaikki on jo kokeiltu”. Timo valmentaa asiakkaitaan omalla salillaan Jyväskylässä. Koulutukseltaan hän on liikuntatieteiden maisteri (liikuntabiologia), ja hänen taustaansa kuuluu myös neljän vuoden työskentely liikuntabiologian tutkimusprojekteissa Jyväskylän yliopistossa. Vuonna 2016 ilmestyi Haikaraisen suursuosion saanut esikoiskirja Lihaskasvu ja rasvanpoltto.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Aino SirkesaloTiedotuspäällikköKustannusosakeyhtiö Siltala
Puh:0503374737tiedotus@siltalapublishing.fiKuvat
Linkit
Kustannusosakeyhtiö Siltala on Aleksi ja Touko Siltalan vuonna 2008 perustama riippumaton kustantamo, joka julkaisee laadukasta kauno- ja tietokirjallisuutta.
www.siltalapublishing.fi
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Kustannusosakeyhtiö Siltala
Siltalan tammikuun kirjat9.1.2025 11:18:36 EET | Tiedote
Siltalan kevätkauden aloittaa komeasti Marjo Heiskasen romaani Magdan aaria, joka liikkuu paitsi oopperan maailmassa myös nimihenkilön synnyinmaassa Romaniassa Ceausescujen diktatuurin aikaan. Tämän päivän itsevaltiutta käsittelee arvostettu yhdysvaltalainen tutkija, toimittaja ja kirjailija Anne Applebaum kirjassaan Autokratia Oy. Tammikuussa myös muun muassa purjehditaan maailman ympäri Spirit of Helsinki -aluksella sekä sukelletaan Helsingin kaupungin dramaattiseenkin historiaan professori Henrik Meinanderin teoksen myötä.
Magdan aaria on oopperadiivan iltaruskon kuvaus2.1.2025 13:54:39 EET | Tiedote
Marjo Heiskasen uusi romaani näyttää hiipuneen oopperatähden uuden roolin edessä. Hilpeänmustan monologin taustalla häilyvät lapsuuden diktatuurin varjot.
Siltalan kevät 2025: ajankohtaista tietokirjallisuutta ja korkeatasoista kaunokirjallisuutta17.12.2024 14:07:10 EET | Tiedote
Siltalan kevään katalogin kannessa esiintyy palkittu tietokirjailija Juha Kauppinen, jolta ilmestyy uusi luontoa ja ilmastonmuutosta käsittelevä teos. Takakannessa tervehtii Anne Applebaum, jolta julkaistaan polttavan ajankohtainen tietokirja diktaattorien uudesta noususta.
Uusi lastenkirjakustantamo osaksi Siltalaa12.12.2024 10:00:00 EET | Tiedote
Kustannusosakeyhtiö Siltalan yhteyteen syntyy uusi kotimaisiin laadukkaisiin lastenkirjoihin keskittyvä yksikkö nimeltään Orava-kirjat. Vastaavaksi kustantajaksi on nimitetty alan pitkän linjan ammattilainen FM Minna Castrén.
Puuvillatehtailija Axel Wahrenin elämäkerta vie teollistumisen varhaisiin vuosiin2.12.2024 07:36:45 EET | Tiedote
Axel Wahren oli maahanmuuttaja, suurteollisuusmies ja monialayrittäjä 1800-luvun Suomessa. Laajaan aineistoon perustuva elämäkerta kuvaa Wahrenin taustan ja verkostojen lisäksi varhaisen teollistumisen aikaa Forssan puuvillatehtaasta käsin.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme