Työterveyslaitos

Ensihoitajien oma FirstFit-menetelmä tuo apua fyysisesti kuormittavaan työhön

27.3.2025 08:00:00 EET | Työterveyslaitos | Tiedote

Jaa

Ensihoitajan työ on fyysisesti kuormittavaa: siinä nostetaan, kannetaan ja siirretään. Tehtävät vaativat lihasvoimaa, hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintakykyä ja hyvää motoriikan hallintaa. FirstFit-menetelmä on ensihoitajille kehitetty valtakunnallisesti yhtenäinen menetelmä fyysisen toimintakyvyn arviointiin, seurantaan ja edistämiseen. Menetelmän tavoitteena on tukea ensihoitajan työkykyä läpi koko työuran ja motivoida häntä huolehtimaan omasta toimintakyvystään ja hyvinvoinnistaan. Samalla ehkäistään tapaturmia ja pidennetään työuria.

Työterveyslaitoksen mediatiedote 27.3.2025

Työterveyslaitoksen ja ensihoitoalan toimijoiden yhdessä kehittämän FirstFit-menetelmän tavoitteena on auttaa ja motivoida ensihoitajia huolehtimaan tärkeimmästä työvälineestään: oman kehonsa toimintakyvystä.

FirstFit-menetelmä arvioi ensihoitajan fyysisen toimintakyvyn nykytilan ja vertaa sitä tutkimuksessa johdettuihin ensihoitajien omiin viitearvoihin.
– Testipalautteen myötä ymmärrys omasta fyysisestä toimintakyvystä kasvaa. Tämän lisäksi ensihoitaja saa juuri hänelle räätälöidyn harjoitusohjelman, joka tukee työkykyä edistävän fyysisen toimintakyvyn kehittämistä ja harjoittelutavoitteiden saavuttamista. Menetelmän levitessä valtakunnalliseksi ensihoitaja voi sen avulla seurata omaa toimintakykyään ja sen kehitystä aina oppilaitoksesta eläkeikään saakka, kertoo johtava tutkija Anne Punakallio Työterveyslaitoksesta.

Ehkäisee tapaturmia ja vähentää sairauspoissaoloja

Ensihoitajien FirstFit-menetelmän liikkeet on räätälöity ammattikunnan tarpeisiin, sillä työn kuormitustekijöiden mukaan suunniteltu liikunta edistää työkykyä tehokkaimmin. Ohjelman eri osa-alueet ovat yleiskestävyys, lihasvoima ja -kestävyys sekä liikkuvuus- ja liikehallinta.

Menetelmän tavoitteena on myös ehkäistä tapaturmia ja vähentää näin sairauspoissaoloja.
– Harjoitteluliikkeissä painotetaan oikeaoppisia ja työn kannalta olennaisia tekniikoita ja liikemalleja. Tavoitteena on tukea etenkin vähemmän harjoittelevia pääsemään alkuun liikkumisessa. Harjoittelun tuloksena monipuolisesti parantunut toimintakyky auttaa samalla ennaltaehkäisemään tapaturmia ja niistä aiheutuvia vammoja, oireita ja niiden kustannuksia, sanoo erityisasiantuntija Janne Halonen Työterveyslaitoksesta.

”Osaksi työterveystarkastuksen prosessia”

FirstFit-menetelmän ensimmäinen versio julkaistiin jo vuonna 2021.  Tuo versio on nyt syventynyt muun muassa. oman ammattikunnan viitearvoilla ja yksityiskohtaisilla harjoitteluohjeilla. FirstFit-menetelmää on pilotoinut tai sen on ottanut käyttöön 11 pelastuslaitosta, seitsemän ensihoitajien työterveyshuoltoa ja muutamat ensihoitoalan oppilaitokset. Itä-Uudenmaan pelastuslaitoksella FirstFit-menetelmä otettiin käyttöön vuonna 2022.

– Vastaanotto ja kokemukset ovat olleet meillä positiivisia ja toimintakyvyn arviointeja on osalle ensihoitajista pystytty tekemään jo toistetusti. Toistetun arvioinnin avulla on pystytty kannustamaan toimintakyvyn ylläpitämisessä ja kehityksessä. Pyrkimyksenä on nyt ottaa FirstFit-menetelmä osaksi työterveystarkastuksen prosessia ja tukea näin ensihoitajia koko työuran ajan toimintakyvyn ylläpitämisessä ja tukemisessa jo ennalta ehkäisevästi, kertoo toimintakykykoordinaattori Arttu Tennberg Itä-Uudenmaan pelastuslaitoksesta.

FirstFit-menetelmä on kehitetty ensihoitajille, mutta se soveltuu hyvin työkyvyn tukemiseen myös muilla aloilla, joissa fyysinen kuormitus liittyy nimenomaan nostamiseen ja kantamiseen.
 

FirstFit-tutkimus

  • FirstFit-menetelmän kehittäminen alkoi vuonna 2019, ja aloite siihen tuli ensihoidon toimijoilta itseltään. Tutkimukseen pohjautuvan menetelmän kehittäminen jatkuu edelleen, ja tavoitteena on luoda valtakunnallisesti yhtenäinen menetelmä. Euroopan työterveys- ja työturvallisuusvirasto on nostanut FirstFit-menetelmän esimerkiksi hyvästä käytännöstä hallita tuki- ja liikuntaelinvaivojen riskejä sosiaali- ja terveysalalla.
  • Tuoreimmassa FirstFit-menetelmän testiohjeistuksen, testipalautteen ja harjoitteluohjeiden kehittäminen -tutkimuksessa (2023–2025) olivat yhteistyökumppaneina ensihoitopalveluita tuottavat pelastuslaitokset, Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialue (OYS Ensihoito) ja Varsinais-Suomen hyvinvointialue (TYKS Akuutti). Yhteistyökumppaneiden lisäksi hanketta rahoitti Työsuojelurahasto.
  • Hankkeen loppuraportti Julkarissa: https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-391-206-9
  • Hankkeen nettisivu ja FirstFit-testiohjeistuksen tilaus: www.ttl.fi/firstfit

Lisätiedot

Avainsanat

työkykypelastustoimiensihoitajattyöterveys

Yhteyshenkilöt

Juha Hietanenmediaviestinnän erityisasiantuntijaTyöterveyslaitos | Finnish Institute of Occupational Health | Arbetshälsoinstitutet

Puh:+358504773267juha.hietanen@ttl.fi

Linkit

Työterveyslaitos on työhyvinvoinnin asiantuntija, joka tutkii, palvelee ja vaikuttaa.

Kehitämme asiakkaidemme kanssa hyviä työyhteisöjä ja turvallisia työympäristöjä sekä tuemme työntekijöiden työkykyä. Asiakkaitamme ovat työpaikat, päättäjät, kansalaiset, työterveysyksiköt sekä muut työhyvinvointia kehittävät organisaatiot.

Visiomme on ”Hyvinvointia työstä”, sillä terveellinen, turvallinen ja mielekäs työ luo hyvinvointia. Toimipisteemme sijaitsevat Helsingissä, Kuopiossa, Oulussa, Tampereella ja Turussa. Henkilöstön määrä on noin 500.

Lisätietoja:

Tietoa meistä 

Medialle-sivulta löydät asiantuntijoiden yhteystiedot, mediakalenterin ja aiemmat tiedotteemme.

Tilaa uutiskirjeemme suoraan sähköpostiisi.

X: @tyoterveys (fi), @FIOH (en)

Työterveyslaitoksen logo.

Muut kielet

Tilaa tiedotteet sähköpostiisi

Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.

Lue lisää julkaisijalta Työterveyslaitos

I Finland upplevs tidspress som den näst vanligaste arbetssäkerhetsrisken – långvarigt sittande är fortfarande den främsta risken i Europa26.3.2025 08:00:00 EET | Pressmeddelande

Enligt en färsk ESENER-undersökning som beställts av Europeiska arbetsmiljöbyrån är långvarigt sittande (64 %) och upprepade hand- eller armrörelser (63 %) de vanligaste riskfaktorerna på europeiska arbetsplatser. I Finland är den största risken upprepade hand- eller armrörelser (73 %) och på andra plats, till skillnad från övriga Europa, är stress orsakad av upplevd tidspress (71 %).

Suomessa aikapaine koetaan toiseksi yleisimmäksi työturvallisuusriskiksi – pitkittynyt istuminen yhä ykkössijalla Euroopassa26.3.2025 08:00:00 EET | Tiedote

Euroopan työterveys- ja työturvallisuusviraston teettämän tuoreen ESENER-tutkimuksen mukaan eurooppalaisten työpaikkojen yleisimmät riskitekijät ovat pitkään jatkunut istuminen (64 %) ja toistuvat käsien tai käsivarsien liikkeet (63 %). Suomessa merkittävimmäksi riskiksi nousee toistuvat käsien tai käsivarren liikkeet (73 %) ja toiselle sijalle muusta Euroopasta poiketen koetun aikapaineen aiheuttama stressi (71 %).

In Finland, time pressure is perceived as the second most common occupational safety risk – prolonged sitting still ranks first in Europe26.3.2025 08:00:00 EET | Press release

According to the ESENER survey, newly commissioned by the European Agency for Safety and Health at Work (EU-OSHA), the most common risk factors in European workplaces are prolonged sitting (64%) and repetitive hand or arm movements (63%). In Finland, the most significant risk is repetitive hand or arm movements (73%) and, unlike in the rest of Europe, stress caused by time pressure (71%).

Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.

Tutustu uutishuoneeseemme
World GlobeA line styled icon from Orion Icon Library.HiddenA line styled icon from Orion Icon Library.Eye