Lisa Leinonen hurahti talviuintiin 20 vuotta sitten ja jakaa nyt uutuuskirjassaan tietoa lajista
!["Talviuinti" (Basam Books 2020)](/data/images/00335/a3d880a0-856d-4258-a58e-6a81cc1a778e-w_720.jpg)
”Talviuinti on henkireikä elämässä, sen avulla voimaantuu ja virkistyy.”
Talviuinti, tai toiselta nimeltään kylmäuinti, on edullinen ja terveyttä hellivä liikuntamuoto, mutta mitä kaikkea aloittelevan uimarin tulee ottaa huomioon?
Lisa Leinonen on kokenut talviuimari ja hän kertoo nyt kirjassaan Talviuinti (Basam Books 2020) lajin historiasta, sen hyödyistä ja omista sekä muiden uimareiden kokemuksista.
Kylmäuinti on hyvinvointia tukeva laji: sen on todettu muun muassa lieventävän stressiä ja lisäävän mielihyvää. Leinonen kartoittaakin kirjassaan monipuolisesti kylmäuinnin vaikutuksia niin fyysiseen kuin henkiseen terveyteen. Talviuinti sisältää myös lukusuosituksia niille lukijoille, jotka haluavat perehtyä kylmäuintiin vielä perusteellisemmin.
”Talviuinnin antama energiabuustaus antaa virkeyttä ja jaksamisen tunnetta.”
Terveysvaikutusten lisäksi teos tarjoaa katsauksen kylmäuinnin historiaan Suomessa sekä muualla maailmassa. Se tarjoaa eväät lajin aloittamiseen ja ohjeistaa aloittelevaa uimaria aina talviuintipaikan turvallisuudesta varusteiden valintaan. Tämän lisäksi Leinonen kertoo myös ilmastonmuutoksen vaikutuksesta kylmäuintiin ja siitä, miten uimarit voivat omalta osaltaan ehkäistä ilmastonmuutosta.
Talviuinti on kattava tietopaketti, joka tarjoaa tietämystä niin kokeneemmille kylmäuimareille kuin myös lajista kiinnostuneille aloittelijoille.
”Teokseni tavoitteena on, että entistä useampi ihminen löytäisi kylmäuinnin ilot ja saavuttaisi sitä kautta paremman tasapainon elämäänsä.”
Kirjailijasta
Lisa Leinonen on kulttuurituottaja ja naurujoogakouluttaja. Hän on harrastanut kylmäuintia yli 20 vuoden ajan päivittäin.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Haastattelupyynnöt:
Frida Wikblad
frida@basambooks.fi
Arvostelukappaleet, myynti:
Jarkko Mali
jarkko@basambooks.fi
Kuvat
Tietoja julkaisijasta
Basam Books on riippumaton helsinkiläinen yleiskustantamo. Meidät tunnetaan erityisesti laadukkaan hyvinvointi- ja työelämäkirjallisuuden, kaunokirjallisten klassikoiden sekä runouden kustantajana.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Basam Books
Tom Sjöblomin uutuusteos "Kävelen" ylistää kävelemisen hyvää tekevää voimaa ja historiallista merkitystä21.8.2024 08:00:00 EEST | Tiedote
Uppoudu kävelyn maailmaan! “Kävelen" teos korostaa kävelyn merkitystä ihmiskunnan historiassa ja ihmisen hyvinvoinnissa. Kirja käsittelee tietoista kävelyä ja sen eri muotoja sekä kävelevien ajattelijoiden perintöä.
Miika Hellevaaran uutuusromaani "Korkein minuus" vie lukijan syvälle ihmisenä olemisen ikiaikaiseen laajuuteen11.7.2024 08:20:00 EEST | Tiedote
Korkein minuus: ihmisen ikiaikaisen laajuuden kirja pyrkii osoittamaan ennennäkemättömällä tavalla ihmisenä olemisen syvyyden toinen toistaan seuraavien elämien jatkumossa.
"Huikea elämäkerta paljastaa Jiddu Krishnamurtin syvällisen ajattelun ja ainutlaatuisen elämänpolun"4.7.2024 08:22:00 EEST | Tiedote
"Krishnamurtin elämäkerta" on nyt saatavilla ensimmäistä kertaa Suomeksi. Teos kuvaa tarkkaan Jiddu Krishnamurtin elämää ja ajatuksia. Teos on ainoa "virallinen" elämäkerta; tiivistelmä kolmesta teoksesta, joista kaksi ilmestyi Krishnamurtin vielä eläessä. Kirjan on kirjoittanut Mary Lutyens, joka tunsi Krishnamurtin yli 70 vuoden ajan. Hän valottaa teoksessa myös Krishnamurtin yksityiselämää. Teoksen on suomentanut Antti Immonen.
Oskari Lahtisen uusi tietokirja puhkaisee mindfulness-buumin kuplan28.6.2024 12:00:03 EEST | Tiedote
Oskari Lahtisen uusi kriittinen tietokirja käsittelee mindfulnessin psykologiaa, tieteen. toistettavuuskriisiä, digiyhteiskuntaa ja muita ajankohtaisia aiheita. Kirja arvioi muinaisen harjoituksen vaikutusta alati nopeutuvaan digitaaliseen elämäntapaan sekä mindfulnessin todellista vaikuttavuutta tilanteessa, jossa suurin osa käyttäytymistieteestä on osoittautunut epäluotettavaksi.
"William Hurrell Mallockin klassikkoteos palaa uuden sukupolven eteen Anssi Halmesvirran käännöksenä"25.6.2024 09:11:00 EEST | Tiedote
William Hurrell Mallockin konservatismin klassikkoteos "Aristokratia ja evoluutio" (1898) julkaistaan Anssi Halmesvirran suomennoksena. Teos tarkastelee 1800-luvun lopun sosiologiaa ja viktoriaanisia valtakamppailuja, tuoden esiin konservatismin perusperiaatteet ja kriittisesti analysoiden yhteiskunnallisia voimia taloudessa ja politiikassa.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme