Autismitietoisuuden viikolla muistutetaan mielen hyvinvoinnista

Autismin taustalla on joukko synnynnäisiä ominaisuuksia, joiden vaikutus ihmisen tapaan kommunikoida ja olla vuorovaikutuksessa muihin ihmisiin ja omaan ympäristöönsä vaihtelee yksilöllisesti. Ennakoimattomat tilanteet ja muutokset tutuissa rutiineissa, vaikeudet sosiaalisessa kanssakäymisessä sekä aistien herkkä kuormittuminen nostavat heidän jo valmiiksi koholla olevaa stressitasoa. Ne haastavat myös mielenterveyttä ja lisäävät ahdistuneisuushäiriön ja masennuksen riskiä.

- Autismi ja siitä johtuvat synnynnäiset ominaisuudet eivät poistu ihmisestä. Siksi tietoa autismikirjosta ja keinoista autismikirjon ihmisten hyvinvoinnin tukemiseen tarvitaan laajasti. Autismikirjon ihmisten mielen kuormittumista voidaan vähentää muun muassa ennakoinnilla ja toimintaympäristöjä muokkaamalla, muistuttaa Autismiliiton puheenjohtaja, ohjaava opettaja Päivi Norvapalo.

Mielen hyvinvoinnin rakennuspalikat

Vaikka autismitietoisuus yhteiskunnassa lisääntyy, asennemuutokset ja ympäristön muokkaaminen ovat hitaita prosesseja. Jokainen voi kuitenkin löytää arjestaan pieniä asioita stressin vähentämiseen ja hyvän olon edistämiseen.

Autismikirjon ihmisen jaksamista voivat edesauttaa rutiineista kiinni pitäminen, uppoutuminen oman mielenkiinnon kohteeseen, rauha ja hiljaisuus sekä sosiaalisten suhteiden säännöstely. Myös esimerkiksi aistielämykset, luonnossa liikkuminen, lemmikkieläinten läheisyys ja luova toiminta tuottavat monelle hyvää oloa. Joillakin työ tai vertaistuki auttaa purkamaan stressiä.

Mikä tuottaa hyvää oloa juuri sinulle? Näitä mielen hyvinvoinnin rakennuspalikoita kehotammekin autismitietoisuuden viikolla tietoisesti etsimään ja vaalimaan.

- Mielen hyvinvointia on mahdollista edistää monin tavoin. Keinoja siihen nostamme esiin kansainvälisen autismitietoisuuden päivän ympärille rakennetulla autismitietoisuuden viikolla, kertoo Autismiliiton toiminnanjohtaja Tarja Parviainen.

YK:n julistamaa autismitietoisuuden päivää vietetään vuosittain 2.4. Autismiliitto julkaisee autismitietoisuuden viikolla sosiaalisen median kanavissaan kuvittaja Netta Lehtolan kuvasarjan #MielenHyvinvointi. Kuvasarja on syntynyt autismikirjon ihmisten ja heidän läheistensä kirjoittamien esimerkkien innoittamana.

Viikon aikana järjestetään erilaisia tapahtumia sekä Autismiliiton, jäsenyhdistysten että muiden toimijoiden toimesta. Autismiliitto on koonnut tietoa näistä tapahtumista verkkosivulleen www.autismiliitto.fi/waad.