Arkiaktiivisuus ei hidasta vaihdevuosien aikaista luuston heikkenemistä
Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan tuoreen tutkimuksen mukaan arkiliikkumisen iskut ja tärähdykset eivät hidasta vaihdevuosien aikaista kiihtynyttä, hormonaalista luukatoa. Luuston kannalta tehokasta iskutusta kertyy tavanomaisessa arjessa vain vähän. Jatkotutkimuksen aiheeksi nousee, pystytäänkö vaihdevuosien aikaista luukatoa hidastamaan arkiliikkumista tehokkaammalla liikunnalla.
Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa toteutetussa seurantatutkimuksessa tarkasteltiin arjessa kertyvän luustokuormituksen yhteyttä reisiluun kaulan, reisiluun varren ja sääriluun varren lujuusominaisuuksien muutoksiin vaihdevuosi-ikäisillä naisilla.
Vaihdevuosien hormonimuutokset aiheuttavat kiihtynyttä luuston heikkenemistä, mikä altistaa osteoporoosille ja murtumille. Aiemmat tutkimukset osoittavat, että luustoa kuormittavalla liikunnalla voidaan hidastaa ikääntymiseen liittyvää luuston heikkenemistä. Toistaiseksi ei kuitenkaan tiedetä, voidaanko liikunnan avulla hidastaa vaihdevuosien aikaista hormonaalista luukatoa, kertoo tutkija Tuuli Suominen.
Fyysinen aktiivisuus, erityisesti kehon painoa kantavat, iskutusta sisältävät liikuntamuodot sekä suuritehoinen lihasvoimaharjoittelu, voivat vaikuttaa positiivisesti luun terveyteen. Jo yksittäiset lyhytkestoiset, suhteellisen kovatehoiset aktiivisuuspurskeet voivat olla luuston kannalta tehokkaita.
Tässä tutkimuksessa seurattiin lähes 200 vaihdevuosien siirtymävaiheessa olevaa perimenopausaalista naista, kunnes he olivat postmenopausaalisia. Tutkimuksessa arjen luustokuormitus määritettiin mittaamalla yksittäisten iskujen määrää ja intensiteettiä.
"Havaitsimme, että luuston kannalta tehokkaita, kovatehoisia iskuja kertyi tavanomaisessa arjessa vain vähän," kertoo tutkija Tuuli Suominen.
Sekä reisiluun kaulan, reisiluun varren, että sääriluun varren lujuusominaisuudet heikkenivät vaihdevuosiajan kattavan seurantajakson aikana. Vaikka keskikovien ja kovien iskujen määrä oli positiivisessa yhteydessä reisiluun ja sääriluun varren lujuusominaisuuksiin, nämä iskut eivät kuitenkaan olleet yhteydessä vaihdevuosien aikana havaittuihin luustomuutoksiin. Tämä viittaa siihen, että tavanomaiset, arjessa kertyneet iskut ja tärähdykset eivät kykene hidastamaan vaihdevuosien hormonaalista luukatoa.
Aiheesta tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia.
“Jatkotutkimuksissa tulisi myös selvittää, voiko arkiliikkumista tehokkaammalla, kohdennetulla luuliikunnalla hidastaa vaihdevuosien aikaista, kiihtynyttä luuston heikkenemistä”, Suominen sanoo.
Tutkimus on osa liikuntatieteellisessä tiedekunnassa ja Gerontologian tutkimuskeskuksessa vuosina 2015–2018 toteutettua ERMA-tutkimusta. Tähän osatutkimukseen osallistui 189 jyväskyläläistä naista, jotka olivat tutkimuksen alussa 47-55-vuotiaita. Vaihdevuosien siirtymävaiheessa olevia, perimenopausaalisia naisia seurattiin menopaussiin saakka. Yksilöllisen seuranta-ajan pituus oli keskimäärin 15 kuukautta. Vaihdevuosi-iän vaiheet selvitettiin veren hormonipitoisuuksien ja kuukautispäiväkirjojen perusteella. Päivittäistä, luustoa kuormittavien iskujen ja tärähdysten määrää ja tehoa mitattiin kiihtyvyysmittareilla. Reisiluun kaulan kapeimman kohdan luun mineraalitiheyttä mitattiin kaksienergisellä röntgenabsorptiometrialla. Lisäksi 61 naista osallistui myös tietokonetomografiamittauksiin, joilla selvitettiin reisiluun ja sääriluun varsiosien luun mineraalitiheyttä, rakenteellisia ominaisuuksia ja laskennallista lujuutta.
ERMA-tutkimusta johtaa apulaisprofessori Eija Laakkonen. Tutkimuksen on rahoittanut Suomen Akatemia.
Alkuperäisjulkaisu: Suominen TH, Rantalainen T, Hyvärinen M, Kujala U, Aukee P, Tammelin T, Laakkonen E & Sipilä S (2024). Associations of Habitual Skeletal Loading with Bone Changes During the Menopausal Transition: A Follow-up Study. Medicine and Science in Sports and Exercise, Early online. https://doi.org/10.1249/mss.0000000000003631
Lisätietoja:
- Tutkija (TtT), Tuuli Suominen, tuuli.suominen@jyu.fi
- Professori Sarianna Sipilä, sarianna.sipila@jyu.fi, puh. +358 40 805 3593
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Katri LehtovaaraViestinnän asiantuntija, Liikuntatieteellinen tiedekunta
Puh:+358504750815katri.lehtovaara@jyu.fiJyväskylän keskustassa sijaitsevan yliopiston kauniilla puistokampuksella sykkii monitieteinen ja moderni tiedeyliopisto – ihmisläheinen ja dynaaminen yhteisö, jonka 2500 asiantuntijaa ja 15 000 opiskelijaa etsivät ja löytävät vastauksia huomisen kysymyksiin. Jyväskylän yliopisto on ollut tulevaisuuden palveluksessa jo vuodesta 1863, jolloin suomenkielinen opettajankoulutus sai alkunsa täältä. Voimanlähteenämme on moniarvoinen vuoropuhelu tutkimuksen, koulutuksen ja yhteiskunnan välillä. Vaalimme tutkimuksen ja koulutuksen tasapainoa sekä ajattelun avoimuutta – sytytämme taidon, tiedon ja intohimon elää viisaasti ihmiskunnan parhaaksi. www.jyu.fi
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Jyväskylän yliopisto
Ekologit koolla Jyväskylässä 11.–14.3.202510.3.2025 07:00:00 EET | Tiedote
Ekosysteemien ja ekologisten ilmiöiden ja vuorovaikutusten tutkiminen on ajankohtaisempaa kuin koskaan. Alan laaja-alainen tutkimus on avainasemassa, jotta ymmärretään paremmin, kuinka ihminen ja luonto kietoutuvat toisiinsa. Jyväskylän yliopistossa järjestettävä ekologian ja evoluutiobiologian konferenssi Oikos-Finland 2025 pureutuu tähän aiheeseen. Konferenssiin osallistuu yli neljäsataa tutkijaa sekä Suomesta että ulkomailta.
Tiina Kontinen kansainvälisen kehitystutkimuksen professoriksi6.3.2025 09:59:00 EET | Tiedote
Jyväskylän yliopiston rehtori Jari Ojala on kutsunut Tiina Kontisen professorin tehtävään 1.1.2025 alkaen. Tehtävän ala on kansainvälinen kehitystutkimus, ja se sijoittuu yhteiskuntatieteiden ja filosofian laitokselle, humanistis-yhteiskuntatieteelliseen tiedekuntaan.
Musta haamu, perhekuva ja ninjaliikkeitä: esikoululaiset nykyvalokuvataiteen tulkitsijoina6.3.2025 08:00:00 EET | Tiedote
FM, TaM Mari-Jatta Rissasen väitöstutkimuksessa tarkasteltiin 6-vuotiaita esikoululaisia nykytaiteen valokuvien yleisönä ja valokuvaajina. Tutkimuksessa hahmottuu aikaisempaa monimuotoisempi kuva esikoululaisista visuaalisen kulttuurin tuottajina ja tulkitsijoina.
Ruutuajan rajoittaminen suojaa lasten ja nuorten mielenterveyttä6.3.2025 07:54:42 EET | Tiedote
Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan runsaampi liikkuminen ja vähäisempi ruutuaika lapsuudessa ja nuoruudessa ovat yhteydessä parempaan mielenterveyteen nuoruusiässä. Tutkimuksen tulokset ovat merkittäviä, sillä mielenterveyden ongelmat ovat suuri yhteiskunnallinen haaste ja ne koskettavat jopa 30 % nuorista. Tulosten valossa liikunnan lisääminen ja ruutuajan rajoittaminen lapsuudesta alkaen voi auttaa ehkäisemään mielenterveyden ongelmia.
Yliopiston vuosijuhlassa 2025 palkittiin ansioituneita yliopistolaisia5.3.2025 19:00:00 EET | Tiedote
Jyväskylän yliopisto vietti vuosijuhlaa 5.3. jakamalla tunnustuksia tieteen ja opetuksen saralla ansioituneille yliopistolaisille. Jyväskylän yliopistosäätiö myönsi yhdeksän palkintoa, kaikki arvoltaan 3 000 euroa. Lisäksi jaettiin Ellen ja Artturi Nyyssösen säätiön tunnustuspalkinto 5 000 euroa.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme