Vapaaehtoisia tarvitaan iäkkäiden ulkoiluystäviksi – Vie vanhus ulos -kampanja käynnistyy
Hyvään vanhuuteen kuuluu mahdollisuus säännölliseen ulkoiluun. Liian usein ulkoilu jää vähäiseksi heikentyneen liikkumiskyvyn, muistiongelman, yksinäisyyden tai kaatumisen pelon vuoksi. Yli puolet 80 vuotta täyttäneistä kokee vaikeuksia puolen kilometrin kävelyssä.
Näin osallistut kampanjaan 11.9.–11.10.2018
"Matalin kynnys osallistua kampanjaan on lähteä ulos oman iäkkään vanhemman, naapurin tai tutun kanssa. Jokaiselta löytyy varmasti kalenterista aikaa pieni hetki tähän hyvään tekoon. Palkinnoksi saa takuuvarmasti hyvän mielen, niin itselle kuin iäkkäälle", kannustaa suunnittelija Eveliina Hovinen Ikäinstituutista.
Järjestöjen vapaaehtoiset, työpaikkojen tyhyläiset tai koululuokat voivat sopia yhteisestä ulkoiluhetkestä läheisen palvelutalon kanssa. Lisäksi monissa kunnissa järjestetään kaikille avoimia ulkoilutapahtumia kampanjan aikana.
Jos ei vielä tiedä kenen kanssa lähtisi yhdessä ulos, niin vievanhusulos.fi -sivuilta löytyy kuntien ulkoilukoordinaattoreiden yhteystiedot. Heiltä voi myös kysyä hyviä ulkoilutarinoita.
Kirjaamalla omat tai yhteisön kanssa tehdyt ulkoilukerrat vievanhusulos.fi -verkkosivuille on mukana kasvattamassa yhteistä kampanjan ulkoilupottia.
"Jos vaikka tänä vuonna rikkoisimme maagisen 30 000 ulkoilukerran rajan", toivoo Hovinen.
Katsoaksesi videon lähteestä www.youtube.com, anna hyväksyntä sivun yläosasta.Näin meillä Hangossa ulkoillaanSiirry videokanavalle
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
suunnittelija Eveliina Hovinen 040 505 2321 tai eveliina.hovinen@ikainstituutti.fi
Kuvat
Linkit
Tietoja julkaisijasta
Ikäinstituutti
Ikäinstituutti rakentaa kumppaneittensa kanssa hyvää vanhuutta. Kehitämme järjestöjen ja kuntien käyttöön hyviä toimintatapoja terveysliikunnasta, mielen hyvinvoinnista ja ulkoilusta. Koulutamme palveluiden, hoidon, liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisia sekä vapaaehtoistoiminnasta kiinnostuneita vertaisohjaajia. Avaamme tutkimuksella uusia näkökulmia asuinympäristöjen ikä- ja muistiystävällisyyteen. Toimintaamme tuetaan Veikkauksen tuotoilla.www.ikäinstituutti.fi
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Ikäinstituutti
Vahvistu verkossa – uusi mielen hyvinvoinnin taitopankki ikäopisto.fi on avattu23.3.2019 10:00:00 EET | Tiedote
Mielen hyvinvoinnista ikääntyessä ei keskustella riittävästi, mutta siitä vaikeneminen ei kannata. Uusi verkkosivusto Ikäopisto.fi tarjoaa konkreettisia keinoja aiheesta puhumiseksi ja mielen taitojen vahvistamiseksi. Myös ikääntyessä mielen taidoilla on suuri merkitys.
Kaikki voittaa huntteja, kun seniori nostaa puntteja3.9.2018 08:43:46 EEST | Tiedote
Voimaa vanhuuteen -ohjelma hakee uusia kuntia mukaan terveysliikuntatalkoisiin. Etenkin vanhusvoittoisista Itä-Lapin, Pohjois-Pohjanmaan ja Kainuun kunnista. Suomessa asuu omissa kodeissaan 250 000 toimintakyvyltään heikkokuntoista iäkästä. Kolmannes heidän kaatumisista on ehkäistävissä säännöllisestä voima- ja tasapainoharjoittelulla.
Erityisesti vanhana kannattaa harjoitella lihasvoimaa13.3.2018 10:00:00 EET | Tiedote
50-ikävuoden jälkeen lihasvoima heikkenee 1,5–2 % vuodessa. Lihasvoimaa pystytään kuitenkin säilyttämään tai jopa parantamaan säännöllisellä voimaharjoittelulla. Jo puolen vuoden kuntosaliharjoittelu kaksi kertaa viikossa parantaa iäkkään suorituskykyä yhtä paljon kuin ikääntymisen myötä menetetään 10 vuodessa.
Mielitreenit starttaa ystävänpäivänä7.2.2018 10:00:00 EET | Tiedote
Mielen taitoja kannattaa vahvistaa samaan tapaan kuin fyysistä kuntoa. Elämäntaidot esiin -kampanja tarjoaa iäkkäille kuukauden maksuttoman treeniohjelman verkossa.
Ryhdy iäkkään ulkoiluystäväksi29.8.2017 10:00:00 EEST | Tiedote
Päivittäisen ulkoilun mahdollisuus tulisi kuulua kaikille, myös toimintakyvyltään heikentyneille vanhuksille. Tarjoa apuasi ulkoiluun ja osallistu Vie vanhus ulos -kampanjaan 5.9.–5.10.2017.