Swimrun-tapahtumia kesäkuusta syyskuuhun – näin valmistaudut uimaan viileässä vedessä

Suomalaisten swimrun-tapahtumien kausi käynnistyy kesäkuussa ja jatkuu syyskuun loppupuolelle. Koko Euroopan swimrun-tapahtumia listaavan swimrun-advice.com -sivuston mukaan ensimmäiset tapahtumat järjestetään jo huhtikuussa.

Alkukesän ja syksyn viileät vedet voivat mietityttää etenkin harrastuksen alussa olevia. Viileään voi kuitenkin varautua.

”Sopivilla varusteilla, lyhyitä uintimatkoja suosivalla reittisuunnittelulla ja psyykkisellä valmistautumisella voi kylmänpeikkoa torjua paljonkin”, sanoo aktiivinen swimrun-harrastaja ja Kuopio Swimrun -tapahtuman järjestäjä Sampo Hyppölä.

Puku tekee uimarin

Hyppölä neuvoo suojaamaan pään hyvin ja käyttämään puettaessa riittävän tiivisti istuvaa märkäpukua.

”Jos puku on uidessa väljä, kainaloissa ja sisäreisissä vaihtuva vesi viilentää uimarin lämpimässäkin vedessä. Kylmässä vedessä pitkät hihat ovat lähes välttämättömät.”

Hyppölä suosittelee neopreenivarusteita päähän ja tarvittaessa myös sormiin sekä nilkkoihin.

”Oma kokemukseni on, että märkäpuvun lisäksi puettu uimalakki tuo lämpöisyyden tunnetta noin yhden asteen verran, neopreenipäähine sekä panta noin 3–5 astetta.”

Märkäpuku avaa tien tapahtumiin

Kesän ensimmäinen swimrun-lenkki on hyvä suunnitella huolella. Monet tapahtumajärjestäjät organisoivat yhteislenkkejä, jotka madaltavat uimaan lähtemisen kynnystä.  

”Ensimmäiset uintiosuudet voi pitää lyhyinä ja juoksut vastaavasti pidempinä. Lenkin edetessä voi uintimatkoja pidentää. Veden kylmyyteen tottuu, kun juoksee välillä kropan lämpimäksi.”

Veden lämpötila luonnonvesissä vaihtelee voimakkaasti eri vuosina. Viikko ennen juhannusta järjestettävässä Puruvesi SwimRunissa veden lämpötila on ollut lämpimimmillään yli 25 astetta, eikä osallistujilta ole enää edellytetty yleensä pakollista ja uimaria lämmittävää märkäpukua.

”Useimmat osallistujista käyttävät märkäpukuja myös lämpimässä vedessä, mutta silloin voi käyttää lyhytlahkeisia ja -hihaisia malleja. Hieman alle 20-asteisessa vedessä pitkät märkäpuvut tuovat useimmille uimareille juuri toivotun lämpövaikutuksen, mikä mahdollistaa useimmille osallistumisen tapahtumiin jo kesäkuussa”, sanoo tapahtumapäällikkö Janne Hänninen.

INFO: Kesän 2023 SwimRun-tapahtumia Suomessa 

• 10.6. Pikonlinna SwimRun, Kangasala
• 17.6. Puruvesi SwimRun, Punkaharju
• 8.7. Kuopio Swimrun, Kuopio
• 15.7. SwimRun Mäntyharju, Mäntyharju
• 6.8. Järvestä järveen Swimrun, Espoo
• 12.8. Skär till skär Swimrun, Brunskär
• 26.8. Saimaa Swimrun, Puumala
• 9.9. Folkhälsan Swimrun Solvalla, Espoo
• 23.9. Åland SwimRun, Eckerö

Tiedot kerätty helmikuussa. Muutokset ja lisäykset mahdollisia.